当地时间2月21日,2018赛季迪拜免税网球冠军赛展开女单fACr轮较量GuWP
降低重量负荷有两种方式,34b4种是减少次数,将今天各动s1G8预定的次数减半,让肌肉做R4pl休息;另一种方式是降低重3AB4,约60~70%的最大重量进行练习就好bq1D